🧠 CUM SĂ DEVII STĂPÂNUL MINȚII TALE
Nu poți opri mintea cu forța.
Dar o poți îmblânzi prin prezență.
La început, ea aleargă ca un cal speriat — între trecut și viitor, între griji și povești.
Dar într-o zi începi să o observi… doar o privești, fără să te mai identifici cu ea.
Acel moment mic — în care spui „Aha, uite, mintea mea vorbește iar” — este începutul libertății.
METODA: MARTORUL CONȘTIENT
Închide ochii și inspiră adânc.
Observă gândurile care vin — fără să le oprești, fără să le urmezi.
Spune în tăcere:
„Eu nu sunt mintea mea. Eu sunt cel care o observă.”
Lasă gândurile să curgă, ca norii pe cer.
Fă asta câteva minute pe zi. Cu timpul, spațiul din tine va crește.
Când devii martor, nu mai ești prins în furtună.
Ești cerul care o conține.
💎 CÂND ÎNCEPI SĂ OBSERVI MINTEA…
Simți mai multă liniște.
Respiri mai adânc.
Nu mai reacționezi, ci răspunzi.
Devii prezentă. Clară. Liberă.
Nu este nevoie să o judeci — mintea doar își face meseria.
Ea a fost învățată să te apere, dar acum are nevoie să fie reeducată prin iubire.
✨ AFIRMAȚII DE STĂPÂNIRE A MINȚII
🕊️ Aleg să privesc mintea mea cu iubire și blândețe.
🕊️ Gândurile trec prin mine, fără a mă defini.
🕊️ Eu creez spațiu, claritate și pace în interiorul meu.
🕊️ Sunt prezentă, centrată și conștientă.
🕊️ Fiecare respirație aduce liniște și echilibru.
🕊️ Mintea mea devine aliatul sufletului meu.
🕊️ Eu conduc energia gândurilor către bine, înțelepciune și pace.
🌙 Adevărata putere nu este să-ți controlezi mintea, ci să-ți amintești că ești mai mult decât ea.
Acolo începe stăpânirea de sine. Simona Igna https://www.facebook.com/SimonaIgnaTerapeut
