Cand nu mai ai energie,acorda-ti timpul necesar sa-ti pui urmatoarele intrebari: In ce situatie si cu cine am cheltuit energia emotional astazi? Pe cine am criticat? Pe cine m-am infuriat pentru ca asteptarile mele nu au fost indeplinite? De cine m-am plans?
Poti gandi ca este normal sa te intristezi sau sa te simti epuizat in fiecare zi. Poti compara aceste tipuri de emotie cu cheltuielile mici si nenecesare pe care le facem zilnic si care ne rapesc o parte mare din buget. Facem asta fara sa realizam.
Insa nu poti da vina pe altii pentru emotiile si stresul tau.Pentru ca atitudinea ta face diferenta.
Pentru cateva saptamani, acorda-ti timp sa iti notezi, in fiecare zi, care crezi ca e nivelul de energie la care te afli, pe o scara de la 1 la 10. Fa acelasi lucru pentru atitudinea ta. Daca faci asta sistematic, vei realiza ca poti fi plin de energie, chiar si dupa o zi solicitanta.
Observa cat de mult iti creste energia cand te complimentezi pe tine, cand apreciezi un gest al altcuiva, cand ai compasiune, cand planuiesti un proiect placut si te gandesti la el, cand vezi cealalta fata a unei situatii care pare neplacuta.
E ca si cum ai adauga bani in contul bancar.
La sfarsitul catorva saptamani, priveste rezultatele. Ai fost mai mult pe beculetul rosu sau ti-ai construit niste rezerve pentru zilele mai dificile? Daca ti-a lipsit energia, afla ca esti singurul responsabil pentru asta. Nu este niciodata vina altora.
Nu este minunat sa stii ca esti la karma vietii tale?
Adu-ti aminte in mod special ca fiecare act de iubire fata de tine insuti sau fata de alte persoane iti va da energie. Cand nu-ti asculti nevoile fizice, fie ca e vorba de odihna, hrana sau miscare, iti lipseste dragostea pentru tine. Cand te critici, asta are efect asupra starii tale mental-emotionale.
Concluzia este simpla: cand te iubesti pe tine, ii vei iubi si pe ceilalti in acelasi grad si vei avea energia de care ai nevoie in fiecare moment.
Lise Bourbeau, “Listen to your body” newsletter
