Trauma. Pentru unii, cunvantul acesta provoaca imagini ale camerei de urgenta si a doctorilor. Pentru altii, ei isi amintesc momentele in care parintii lor au tipat la ei. SI pentru altii, este amintirile sotului care cerea divortul. Cu totii am trait experienta traumei, dar in moduri diferite. Odata am auzit ca nu exista un instrument de masurare cu ajutorul caruia sa putem compara traumele. Nu este un concurs si nu poti compara raul personal cu raul altei persoane. Acest sfat a ramas foarte aproape de inima mea deoarece este adevarat.
Trauma este o parte a vietii. Dar tot asa este si recuperarea.
Trauma, ca termen general, este dificil de inteles, insa mai mult de 70% dintre adultii din Romania au trecut prin astfel de traume. Dintre acesti indivizi, 20% au devoltat tulburari de stres post-traumatic (PTSD).
In ciuda prezentei sale in toate vietile noastre, trauma nu este aceeasi pentru toata lumea. Recent a trebuit sa schimb serviciul si a fost o experienta foarte stresanta si incredibil de infricosatoare. A trebuit sa fac aceasta schimbare deoarece logodnicul meu si cu mine a trebuit sa ne mutam intr-un alt oras. Asta a insemnat ca amandoi ne-am schimbat locul de munca, dar totusi eu eram singura care s-a ingrijorat cu adevarat. De ce? Pentru ca pentru mine a fost traumatic. Pentru logodnicul meu a fost o aventura.
Ia, de exemplu, in cosiderare divortul. Stiu ca foarte multi oameni s-au crezut cu persoana “aleasa” pentru ca mai apoi sa fie nevoiti sa depuna actele de divort. Pentru cativa dintre acestia nu a fost mare lucru. Am auzit multe “Trebuia sa ramanem prieteni. Dar totul este bine. Nu exista resentimente” Acesta a fost un rezultat extraordinar si, desigur, unul ideal. Dar pentru ceilalti prieteni, divortul lor le-a schimbat viata. A fost o experienta traumatica. Pentru acestia, asta a insemnat un esec urias si au fost insotiti de teama de atunci. Teama de a cunoaste oameni noi, teama de respingere si frica de a avea incredere in sine in alegerea partenerului potrivit data viitoare.
Este important sa observam ca zonele in care suntem mai putini rezistenti nu ne fac oameni slabi. Ne fac sa fim umani. Poate te transformi intr-un bebelus cand te prinde o raceala, dar cand ai o entorsa nimic nu te poate tine la pamant. Asta nu inseamna ca o entorsa nu este ceva important, ci mai degraba ca esti mai rezistent in fata unei astfel de probleme decat in cazul unei raceli.
Indiferent de ceea ce experimentezi ca fiind traumatic, este important sa te cunosti pe tine insuti. Aminteste-ti ca nu este o competitie. Nu este nevoie sa compari entorsa ta cu divortul prietenului tau. Nu trebuie sa fii puternic pentru ca ai o raceala avand in vedere ca matusa ta sufera de o boala terminala. Daca este traumatizant pentru tine, este valabil. Imbratiseaza asta. In plus, daca stii ca ceva cu care te confrunti este dificil pentru tine, pregateste-te din timp.
Daca tratezi tot ceea ce se intampla in viata ta ca fiind o situatie teribila, traumatica, asta va fi dificil pentru tine. Aminteste-ti ca imbratisarea si validarea sentimentelor tale nu este aceeasi cu cea a dramatizarii fiecarui eveniment. In schimb, gaseste constientizarea si recunoaste ca indiferent prin ceea ce treci si cat de teribil poate parea, in cele din urma va fi o amintire si vei fi mai puternic pentru aceasta.
Cum sa faci fata experientelor traumatice
Cu totii am auzit cliseul “Ce nu te omoara, te face mai puternic”, dar cliseul nu mentioneaza cum. Sau chiar cand. Nu stiu in cazul tau, dar ultimul lucru pe care il am in minte cand trec prin ceva traumatizant este ca voi fi mai puterica atunci cand se termina.
De aceea, in continuare iti voi prezenta o lista pentru a gasi mai multa rezistenta in interiorul tau si pentru a grabi procesul de intarire:
#1. Flexibilitate – Cu cat vei intelege mai devreme ca viata nu merge intotdeauna asa cum a fost planificata, cu atat vei fi mai rezilient. Nu trebuie sa incetezi sa-ti faci planuri si sa accepti dezamagirea, dar ar trebui sa-ti propui sa fii mai constient de posibilitatile existente.
#2. Mai putin stres – Oamenii rezilienti stiu sa faca fata emotiilor lor 24 de ore din 24, nu doar atunci cand se produce trauma. Afla care este metoda care functioneaza cel mai bine in cazul tau si practic-o in mod regulat.
#3. Nu respinge ajutorul – Cand lucrurile nu merg bine, exista sansa ca telefonul tau sa explodeze cu mesaje, apeluri si e-mailuri. Desi poate parea coplesitor in acest moment, ultimul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa ignori sistemul de asistenta pe care il ai. Nu trebuie sa falsifici fericirea pentru acesti oameni sau chiar sa stii ce sa spui. Doar aminteste-ti ca sunt acolo si ca au cel mai bun interes la inima. Nu respinge ajutorul oferit in astfel de cazuri.https://www.e-dimineata.ro/
