Drumuri spre fericire I
Viata ta are scop si semnificatie
Esti in viata cu un anumit scop. Fara tine lumea nu ar mai fi la fel, actiunile tale au impact asupra celorlalti, asa ca alege sa fii fericit. Alegand si sa ai un scop in viata vei avea cele mai mari sanse sa fii fericit. Studiile au aratat ca 7 din 10 americani care nu au un scop in viata sunt nefericiti.
Foloseste o strategie pentru atragerea fericirii
Oamenii nu se nasc fericiti sau nefericiti, fericirea este o stare, si trebuie sa exersezi pana o dobandesti. Cel mai usor lucru este sa observi ce te face nefericit si sa incetezi sa mai faci lucrul acela. Apoi, gandeste-te la ceea ce-ti doresti si foloseste o strategie pentru a dobandi lucrul acela. Studiile arata ca oamenii fericiti si cei nefericiti au vieti destul de similare, cu experiente asemanatoare, diferenta este starea de spirit a acestora. Ce ii diferentiaza este felul in care acestia percep lucrurile. Oamenii nefericiti petrec mult timp gandindu-se la lucrurile negative care li s-au intamplat, in timp ce oamenii fericiti vad partea buna a lucrurilor.
Nu trebuie sa fii invingator mereu
Oamenii foarte competitivi ajung sa se bucure de lucruri mai putin. Imediat ce ai obtinut un succes te gandesti la urmatorul, iar cand ai pierdut pui la suflet infrangerea. Este bine sa fii ambitios, dar echilibrul conteaza cel mai mult, si in acest caz.
Ai grija cu cine te compari
De multe ori ne comparam succesul cu a celor din jur, nu suntem pe deplin multumiti de ceea ce am realizat, pentru ca vecinul a ajuns mai sus, colegul a castigat un procent mai gras, amicul X are masina mai noua, iar prietena Y are abdomenul mai plat. Niciodata ceea ce avem nu va fi deajuns daca nu acceptam ceea ce avem deja.
Cultiva noi prietenii
Se spune ca relatiile sunt ca florile, ele infloresc in timp daca ai grija de ele si le acorzi destula atentie. Iar daca cultivi unele noi, vei avea si mai multe beneficii. Prieteniile sunt un factor important in stabilirea fericirii tale. Se spune ca daca ai relatii de prietenie satisfacatoare poti fi de pana la 4 ori mai multumit de viata, decat daca esti un om singuratic.
Inchide Televizorul
Televizorul te poate sustrage de la adevarata viata care se deruleaza sub ochii tai, fara ca tu sa-ti dai seama. Daca nu esti constient, poti fi absorbit, aproape hipnotizat, manipulat, convins ca ai nevoie de lucruri noi, sigur ca altii au o viata mult mai abundenta ca a ta, ca altii sunt mai fericiti. Televizorul iti prezinta niste oameni cu niste masti ce se afla acolo pentru a castiga bani, iar tu, urmarindu-i pierzi timp, bani, dar mai ales pierzi contactul cu lumea adevarata care ti-o poti construi fara sa-ti spuna cineva ce si cum.Drumuri spre fericire I
Accepta-te asa cum esti
Munca pe care o practici, cartierul in care locuiesti si functia pe care o ai nu sunt criteriile care definesc gradul tau de fericire. Acceptandu-te cu numarul de kilograme pe care il ai, culoarea ochilor si contul curent bancar, vei observa ca poti rasufla usurat. In loc sa muncesti sa schimbi ceea ce ai, incearca sa accepti, numai lucruri bune vor veni din asta.
Aminteste-ti de unde vii
Sarbatoreste-ti etnia, nationalitatea, religia. In ultima vreme tot auzim discutii despre cat de frumoasa este iarba de partea cealalta a gardului. Dar o data ce acceptam tara in care ne-am nascut, si incercam sa intelegem lectia pe care o avem de invatat, vom avea putere mai mare sa schimbam tot ceea ce nu ne place.
Practica exercitiul recunostintei inainte de culcare
Inainte sa adormim suntem bombardati de ganduri, care mai de care, toate parca striga: “Alege-ma pe mine!” Vine un gand, pleaca, vine altul, nici nu apucam sa terminam ideea ca isi face aparitia alt gand, si tot asa, pana cand nu ne mai putem aduce aminte ce gand a declansat intregul dialog mental. Si asta se intampla noaptea, inainte de a adormi, cand avem nevoie de pace cel mai mult. De aceea, sa alegem un exercitiu usor, acela de a rememora evenimentele zilei penttru care suntem recunoscatori. Poate am cunoscut pe cineva nou, am invatat ceva util, am facut o prajitura buna, am tinut un bebelus in brate, sau doar am vazut un film frumos. In fiecare zi facem ceva de care sa fim recunoscatori, iar aceste sentimente frumoase ne vor face sa dormim mai bine, mai impacati.
Banii nu sunt totul, prietenia este mai inportanta
Un proverb spune: “Banii sunt ca manusa, iar prietenia este ca si mana. Prima este folositoare, dar a doua este esentiala.”
In ciuda faptului ca fericirea este greu de definit, specialistii au identificat factorii care au ponderea cea mai mare in fericirea oamenilor. Acestia nu sunt banii, ci relatiile inter-umane: numarul de prieteni, cat de apropiati sunt acestia, apropierea de familie, relatiile bune cu colegii de munca si vecinii.
Este bine sa ai asteptari realiste
“Oamenii fericiti nu primesc tot ce-si doresc, dar vor majoritatea lucrurilor pe care le primesc.” Ei sunt favorizati de faptul ca imaginea pe care si-o fac despre viata nu este asemanatoare cu cea a celui mai bogat om din lume sau a familiei ideale. Atunci cand idealurile sunt atat de marete incat nu va ajunge niciodata la ele, este clar cum isi va considera acel om viata, stima de sine si gradul de fericire.Drumuri spre fericire I
Fii deschis la idei noi
Invata si adapteaza-te continuu. Pentru ca lumea se schimba continuu. Nu ramane in starea de confort data de ce stii deja pentru vei frustrat odata cu trecerea timpului. Armonizeaza-te cu schimbarile din jur. Schimba-ti obiceiurile si asteptarile, dar in acord cu ceea ce esti tu si nu de dragul altora.
Spune-le oamenilor cat de importanti sunt pentru tine
Relatiile se cladesc pe apreciere reciproca si cel cel mai bun mod de a arata cea apreciere este de a-i spune cuiva cat de important este el pentru tine. Unul dintre motivele pentru care nu o facem prea des este pentru ca am putea parea vulnerabili. Aceasta din cauza ca vedem relatiile cu ei ca pe niste competitii, in care importante sunt puterea, taria si pozitia asumata.
Daca nu esti sigur, poti presupune, dar fa-o in directie pozitiva
Oamenii nefericiti se comporta pesimist intr-o situatie neclara. Daca nu stiu de ce o persoana este draguta cu ei, presupun ca are un interes ascuns. Persoanele fericite, intr-o astfel de situatie banuiesc doar ca persoana este intr-adevar draguta. Actiunea altuia poate fi vazuta ca un act egoist, dar doar daca alegem sa privim asa. Insa aceasta perspectiva ne face reci, critici si cinici. Inca o diferenta intre fericire si nefericire: felul in care alegem sa privim lumea si actiunile ei, ii poti banui ca sunt bine intentionati sau rau intentionati. Fericirea inseamna, pana la urma, interpretarea lumii in sens pozitiv.Drumuri spre fericire I
Crede in tine
Nu te discredita. Daca nu crezi in tine, nu poti functiona. Capacitatea de a face ceva trebuie sa fie insotita de credinta ca poti face ceva. “Daca crezi ca poti face ceva sau nu crezi ca poti face ceva, in ambele situatii ai dreptate”
…dar nu crede in tine prea mult
A crede in tine inseamna ca stii ca poti face un lucru sau altul, dar nu ca nu vei gresi niciodata. Nu fi convins ca daca esti talentat, nu mai ai nimic de invatat de la altii. Lucrul acesta se poate vedea si in relatii, cand unul dintre parteneri este convins ca parerea lui primeaza si nu este deschis la sugestii si optiunile celuilalt, atunci neintelegerile pot fi foarte dese.
Cand ai probleme, accepta ajutor
Suntem fiinte sociale, de aceea putem impartasi alaturi de momentele placute si situatiile in care avem probleme. Fie cu cei mai apropiati, fie cu cei care au intalnit si ei acest tip de situatii. Cateodata, perspectiva unei persoane din afara poate ajuta, poate oferi o solutie la care nu ne-am fi gandit. Ascunzand problemele credem ca ne pastram masca de invincibili, dar ne si asiguram ca nu primim niciun fel de ajutor. Grijile legate de probleme pot fi covarsitoare, impartasindu-le, ajuta.
Nu-ti fie frica de inaintarea in varsta
Oamenii mai in varsta sunt la fel de fericiti ca cei tineri. Motivele pot diferi. Apare insa o serenitate legata de viata pe care tinerii nu o cunosc sau banuiesc. Nu-ti regreta varsta, poti sa o dezvalui fara probleme. Tu alegi daca faci o problema din ea sau nu. Studiile nu mint: nu exista legatura intre gradul de fericire si varsta inaintata.
Stabileste o rutina pentru treburile casei
Te ajuta sa stii ce ai de facut, ordinea in care vei face lucrurile astfel incat sa nu te intrebi mereu cam ce mai ai de facut. Stabilind o rutina, impartind sarcinile nu numai intre membrii familiei, dar si pe zile, perioade sau alte criterii personale, ajuta la minimizarea grijilor legate de munca.
Nu fi supra-protectiv
Nimeni nu vrea ca cei iubiti sa fie raniti, dar trebuie sa ii lasam sa-si traiasca viata. Petrecandu-ne timpul ingrijorandu-ne si incercand sa prevenim mereu potentiale evenimente, ne va duce in situatia de a fi preocupati si ingrijorati, adesea fara motiv. Orice lucru presupune un risc, iar frica poate deveni un pericol mai mare decat lucrul de care ne este frica (Franklin Roosevelt).
Atentie: s-ar putea sa ai deja ceea ce iti doresti
Adesea uitam sa ne oprim putin si sa evaluam de unde am pornit si unde am ajuns. Tendinta este sa vrem mereu mai mult. Intr-un studiu efectuat pe oamenii in pozitii de management, aproape jumatate dintre ei nu erau multumiti cu ceea ce au realizat pentru ca nu isi evaluau si apreciau realizarile, scopul lor fiind doar promovarea, cu atentia doar la ce nu au.
Pastreaza-ti credintele religioase
Ele pot oferi unele raspunsuri, intr-o lume plina de intrebari.
Fa ceea ce ti-ai propus sa faci
Sa vorbesti, dar sa nu treci la fapte este un mod de a evita progresul. Si in viata personala si in cea profesionala este important sa faci ceea ce ai spus ca faci. Promisiunile pe care le faci tebuie indeplinite, daca doresti ca oamenii sa aiba incredere in tine. Daca doresti ca tu sa ai incredere in tine.Drumuri spre fericire I
Nu fi agresiv cu prietenii si familia
Chiar daca ai dreptate, nu ai nimic de castigat din conflictele cu cei apropiati. Acestia sunt mai importanti decat subiectul de dezbatere. E adevarat, nu ar fi minunat sa avem mereu dreptate si sa-i convingem pe toti de dreptatea noastra? In cuplu, insa, critica permanenta si impunerea punctului personal de vedere reduce fericirea. Ambilor.
Tine cu echipa locala
Are un efect pozitiv asupra relatiilor din comunitate, urmarind evenimentele sportive impreuna, implicand emotii impreuna cu cei apropiati, cu vecinii, ajuta la formarea si pastrarea unei legaturi in comunitate.
Nu confunda lucrurile cu succesul
Toti oamenii isi doresc succesul, din diferite motive. Ei au nevoie de anumite lucruri ca indicatori ai succesului: casa, masina, salariu mentionat adesea, haine, bijuterii sau accesorii. Reevalueaza ce inseamna succesul cu adevarat. Familia, prietenii, relatiile frumoase cu cei din jur, evenimentele sarbatorite impreuna sunt lucruri care aduc acea pace in suflet, numita adesea fericire. Bucuria de a avea o masina scumpa inseamna mandrie, bucuria de a avea un prieten adevarat inseamna incredere.Drumuri spre fericire I
Fiecare relatie este diferita
Daca ai fost dezamagit de o relatie cu un prieten/a in trecut, aminteste-ti ca fiecare relatie este diferita. Poti avea relatii minunate cu unii oameni si altele mai putin armonioase cu alti oameni, asta pentru ca fiecare este diferit. Fiecare se afla la un stadiu diferit de evolutie personala, de aceea nu ne putem intelege bine cu toata lumea, iar acesta este un lucru pe care sa-l acceptam ca atare. Putem insa sa ne bucuram de acele relatii care functioneaza bine.
Nu gandi: “si daca…”
Daca iti petreci timpul imaginandu-ti cum ar fi fost lucrurile daca…, nu faci un lucru constructiv. Nu vei putea intoarce timpul oricum, si nici nu vei sti exact cum ar fi fost daca…. Este pur si simplu contraproductiv si te mai face si nefericit. Mai bine gandeste-te ce poti face de acum inainte.Drumuri spre fericire I
Daca nu-ti poti atinge scopurile, ele te vor rani
Vei deveni dezamagit si suparat. Reevaluaza-ti scopurile pe parcurs, in functie de cum se schimba circumstantele de viata. Sa-ti propui sa cumperi casa visurilor tale pana la o anumita data este minunat, dar numai daca reusesti. Acorda-ti circumstante atenuante daca depasesti termenul, reevalueaza-ti poasibilitatile, si ia in calcul si schimbarile din situatia ecomonica si sociala. Nu te lasa doborat de nereusita planului initial.
Fa sport
Oamenii care fac miscare, fie ca merg la sala, alearga sau doar fac plimbari mai lungi, se bucura mai mult de viata. Iti creste increderea in tine, se imbunatateste imaginea de sine, te simti mai bine in pielea ta.
Lucrurile mici pot avea semnificatii mari
Lucruri marunte- tonul vocii, semnificatia cuvintelor pe carele folosesti inseamna, comunica enorm.
Priveste-i pe altii: expresia fetei, o mica schimbare in gestica sau in ton pot comunica opusul a ceea ce cuvintele lor spun, adica pot fi tradati in ceea ce incearca sa ascunda. Sau pot gasi astfel o metoda de a intari ceea ce spun. La fel se intampla si cu tine. Ai grija ce comunici verbal, dar si non-verbal, mai ales atunci cand aceasta nu coincide cu vorbele tale. Ceilalti isi vor da seama oricum.
Nu conteaza ce s-a intamplat, ci ce crezi tu despre asta
Nu exista o metoda obiectiva de a spune ca ai o viata proasta, o zi proasta sau o perioada buna. Succesul este dat de propria ta judecata. Stiind istoria de viata a cuiva, nu poti spune daca este fericit sau nu, depinde cum percepe el cauzele si consecintele evenimentelor.Drumuri spre fericire I
Implica-te in lucruri comune cu cei dragi
Interesele comune te tin aproape de cei dragi fac frumos acel timp petrecut impreuna. Intaresc relatiile si satisfactia reciproca a partenerilor sau membrilor familei.Razi!
Razi !
Nu evalua umorul, gen “este chiar amuzant?” sau “este umor de calitate?”, daca iti vine sa razi, razi. Poti scapa de rutina si sa maresti productivitatea la munca, poti iesi razand dintr-o situatie stanjenitoare, te poti apropia mai mult de cel de langa tine, fara a face un pas. “Fericirea este o chestiune de umor”. Si nu numai, dar este de umor, sigur. Umor sec, umor naiv, umor sa fie.https://totulpentrunoi.com/
