A-ti permite sa-ti simti emotiile de vibratie joasa care ies la suprafata nu inseamna sa zaci/te balacesti in ele la nesfarsit, sa-ti plangi de mila, sa te simti o victima, sa te intrebi de unde vin acele emotii sau sa te lasi prins iarasi intr-o anumita „poveste” si sa-ti amintesti iar ca cineva „ti-a facut” ceva care te-a facut sa te simti asa.
Nu inseamna sa intri iar in acel ciclu al suferintei/victimizarii. Nu inseamna sa crezi ca daca simti in aceste ore anxietate esti o persoana bolnava, care sufera de anxietate, nu inseamna sa consideri ca daca in aceste minute sau ore simti furie, acea furie te defineste ca om.
A-ti permite sa simti emotiile de vibratie joasa care ies la suprafata inseamna sa observi: „Ce simt acum? Ce emotii ies la suprafata? Ce ganduri/ credinte/ tipare ies la suprafata?”.
Pur si simplu le identifici: „Simt tristete. Ma gandesc ca nu merit sa fiu iubit/a. Simt ca mi-e frica de faptul ca o sa raman singur/a”.
Si apoi constientizezi: „Aceste emotii si ganduri nu sunt ceea ce ma definesc pe mine, ca om. Eu nu sunt un om trist. Eu merit sa fiu iubit/a. Eu nu sunt un om fricos. Eu doar experimentez aceste emotii, am aceste ganduri, am rulat pana acum in viata mea acest tipar care spune ca nu merit sa fiu iubit/a; ele sunt in interiorul meu si acum ies la suprafata, ca sa le eliberez. Ele au facut parte din mine, iar acum le eliberez.
Eu ma iubesc pe mine insumi/insami, chiar si asa, avand aceste emotii, ganduri si tipare. Eu iubesc faptul ca acum eliberez aceste energii”. (Lorie Ladd)
