Acest exercitiu ne va ajuta la deschiderea si rotirea constienta a discului dintre ochi. Vezi postarea
https://www.facebook.com/…/a.10327159600…/2262657033745123/…
pentru a intelege cum functioneaza acest centru.Cu cat ne vom concentra la baza nasului cu atat vartejul se deschide si devine mai mare. Daca vreti sa va concentrati un timp mai indelungat pe acest centru vizualizati ca discul se afla la 10-15 cm in fata capului si rotiti-l acolo.
Inchideti ochii si respirati calm si adanc. Calmati-va toate emotiile si gandurile.
Continuati sa respirati calm si adanc pentru cateva minute……
Apoi, mental, simtiti si vedeti ca sunteti in mijlocul capului, intre cei doi lobi ai creierului material, in cerebel unde incepe centrul dintre ochi. Mental simtiti ca va aflati in acest vartej, de la inceputul lui in cerebel, si care se continua catre baza nasului unde se extinde si acopera fruntea, ambii ochi si nasul. Pentru cei care practica regulat acest exercitiu vor observa ca acest vartej se extinde pana la 30 cm in fata capului.
Acum sunteti in interiorul vartejului, nu pe disc, si folosing eterul senzitiv simtiti baza nasului. Apoi incepeti sa rotiti discul, care se afla la cativa cm in fata bazei nasului. Acest disc se roteste deja inconstient la o viteza mica.
Cu eterul senzitiv simtiti fruntea, ochii, obrajii. Concentrati-va la baza nasului si simtiti-va fruntea, fara sa va concentrati pe frunte. Asta inseamna ca simt funtea ca un tot unitar fara sa ma concentrez pe un loc anume. Incepeti rotatia discului, incepand de deasura fruntii, rotiti-l catre stanga, putin peste ochiul stang, treceti peste buze, si apoi rotiti-l in sus peste barbie, putin peste ochiul drept, si inapoi la frunte. Discul face acest lucru intr-un mod inconstient, dar acum vom face rotatia intr-un mod constient. Repetati aceasta miscare, rotind discul de cateva ori.
Dupa aceea inspirati si incepeti sa va miscati in spirala catre baza vartejului care se afla in mijlocul capului. Nu va uitati la disc, ci miscati-va mental, in spirala catre centrul din mijlocul capului, unde se afla baza vartejului. Cu eterul senzitiv simtiti-va in interiorul capului, in cerebel, in mijlocul capului. Acum exhalam si ne miscam catre frunte, dar nu in spirala ci exhalam usor aerul dintr-o data, prin tot vartejul (care are forma unei palnii). Totul este vizualizat mental si simtim acest lucru…..
Repetati miscarea in spirala, la inhalare, spre interiorul vartejului si la exhalare evacuam usor tot aerul din vartej, dar direct prin tot spatiul vartejului.
Dupa o perioada de timp veti face aceasta miscare catre interior si catre exterior fara se ne mai concentram constient ca s-o realizam.
Daca aveti o durere de cap concentrate-va in centrul discului. Cand veti exhala simtiti cum cauza care v-a provocat durerea de cap va iesi afara din vartej. Veti vedea un abur foarte subtire care va fi eliminat…. Si durearea de cap va dispare.
