Imbrățișarea copilului tău interior
Cum îmbrățișarea copilului tău interior te face un adult mai rezistent
Când suntem tineri, nu suntem străini de rezistență. În copilărie, încercăm în mod constant lucruri noi – cum ar fi sporturile, jocurile și activitățile creative – întâlnim oameni noi și ne punem acolo pentru a forma prietenii de durată. Dar, pe măsură ce îmbătrânim și ajungem la vârsta adultă, începem să ne pierdem puțin din reziliență. Și, pe deasupra, avem mult mai multe responsabilități, griji, presiuni și roluri decât am avut în copilărie.
Realitatea rezilienței este că toți putem beneficia de un pic mai mult din ea, mai ales că ne poate sprijini în momente grele, nesigure și stresante. Și, cheia pentru a câștiga mai multă rezistență este îmbrățișarea copilului nostru interior . „Trăim într-o societate care susține o mulțime de sisteme problematice, dureroase și dăunătoare”, spune Jackie Tassiello, un terapeut de artă licențiat și certificat de consiliu și fondator al Art Therapy Source , un cabinet privat din Montclair, New Jersey. „S-ar putea să fim încurajați de aceste sisteme să hrănim doar părțile din noi înșine care sunt considerate valoroase și mulți dintre noi pierdem din vedere să ne cultivăm punctele forte, interesele, preferințele sau chiar structura personalității”, adaugă ea.
În continuare, află ce înseamnă să-ți îmbrățișezi copilul interior și cum te poate face un adult mai rezistent.
Ce înseamnă să-ți îmbrățișezi copilul interior
„În calitate de copii, suntem modelați de comportamentul îngrijitorilor noștri primari. Învățăm ce este de așteptat, încurajat sau comunicat – implicit sau explicit – și ne adaptăm în consecință într-un efort de a ne proteja atașamentele și de a rămâne în siguranță”, spune Tassiello. „Îmbrățișarea copilului nostru interior înseamnă pur și simplu că observăm că modelele noastre de gândire și comportament nu ne mai sunt sănătoase, ne țin în siguranță sau produc aceleași rezultate dorite ca atunci când eram copii și ne angajăm în munca de reparire a acelor părți ale noastre înșine. ”, adaugă ea.
Având în vedere această perspectivă, îmbrățișarea copilului tău interior înseamnă restabilirea unui sentiment de siguranță, încredere și permisiunea de a simți întregul nostru spectru de emoții și de a aborda aceste emoții cu compasiune de sine. Potrivit lui Tassiello, să ne oprim și să recunoaștem că răspunsul nostru emoțional ar putea proveni de la copilul din noi este important, deoarece ne poate ajuta să îmbrățișăm acea parte din noi. „Când ne acordăm la ceea ce are nevoie copilul nostru interior, ne putem aprofunda conștientizarea de sine și putem construi o perspectivă asupra modalităților pe care trebuie să le vindecăm ca adulți.”
Cum îmbrățișarea copilului tău interior te face un adult mai rezistent
Potrivit lui Tassiello, primirea în energia copilului tău interior poate construi în mod natural rezistența . „Munca interioară a copilului ne poate ajuta să recunoaștem emoțiile noastre cele mai interioare ca fiind reale și valide, să ne reconstruim încrederea în noi înșine, să ne îmbunătățim relația cu intimitatea și vulnerabilitatea, să stabilim limite sănătoase și să ne doliu – toată această muncă contribuie la creșterea rezistenței”, explică ea. .
O mare parte a îmbrățișării copilului tău interior are de-a face cu invitarea la mai multă bucurie asemănătoare copilului. „Reziliența crește adesea atunci când ne facem timp pentru creativitate și activități de întinerire, odihnitoare”, spune Tassiello. În plus, actul de a încerca lucruri noi poate construi în mod natural reziliența, deoarece necesită să te simți mai confortabil cu rezolvarea problemelor și să-ți faci drum prin necunoscut.
Deci, indiferent dacă este vorba despre o activitate sau un hobby din copilăria dvs. actuală, cum ar fi patinajul artistic, mersul cu bicicleta, desenul sau actoria (alias, jocul să creadă sau ceva ce ați vrut întotdeauna să încercați, cum ar fi prelucrarea lemnului, olăritul, boxul sau tenisul, acordarea copilului din interior prin activități distractive poate aprinde sentimente de bucurie pură, creativitate și relaxare, toate în timp ce te face un adult mai rezistent.
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale îmbrățișării copilului tău interior
Îmbrățișarea copilului tău interior și, prin urmare, experimentarea unei mai mari rezistențe este un beneficiu pentru sănătatea mintală în sine. Dar, dincolo de asta, dezvoltarea unei perspective asupra tiparelor noastre ne permite abilitatea „de a crea spațiu între sentimentele, gândurile și comportamentele noastre”, spune Tassiello. „Acest lucru creează o nouă conștientizare de sine – aflăm cum copilul nostru interior este încă activ și apare în viața noastră de adult”, adaugă ea. Din această perspectivă, putem începe să integrăm ceea ce copilul nostru interior are cu adevărat nevoie în viața noastră de adult și să lucrăm spre vindecare. „Învățăm, de asemenea, că suntem în controlul vindecării noastre și avem capacitatea de a învăța noi abilități și instrumente pentru a ne reface, ceea ce este încurajator”, spune Tassiello.
Un alt beneficiu pentru sănătatea mintală al îmbrățișării copilului în interior este, prin munca de reparenting, începem să învățăm să ne exprimăm emoții mai dificile, care pot simți că ne luăm o greutate mare de pe umeri. „Copilul nostru interior dorește adesea să țină ascunse emoțiile dificile – rușine, vinovăție, furie, îngrijorare – și să ne pună să reacționăm aceleași modele vechi în efortul de a ne menține în siguranță, dar acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mentale în timp”, explică Tassiello. , adăugând că eliberarea emoțiilor și explorarea lor într-un loc sigur se poate simți eliberator.
Imbrățișarea copilului tău interior
„Făcând munca de îmbrățișare a copilului nostru interior, găsim, de asemenea, ceea ce iubim, ceea ce ne aduce bucurie și fericire și ne angajăm mai autentic cu dorințele și nevoile noastre pentru a trăi o viață mai împlinită și mai bine rotunjită”, spune Tassiello. „Există, de asemenea, cercetări ample în jurul unor concepte precum iertarea, atenția și chiar distracția și creativitatea”, adaugă ea, observând că munca interioară a copilului se bazează pe toate aceste elemente.https://chopra.com/
