Iubeste-te pe tine insuti
In “Iubeste-te pe tine insuti” D.R.Kingma spune: Invatam sa ne iubim in multe locuri si in multe feluri: in relatiile intime, in alegerea locului de munca, in modul cum lucram, in relatiile cu parintii si copiii, cu prietenii si strainii, in inimile noastre, cu respect pentru corpul nostru si in modul in care alegem sa gindim despre noi, in marea de emotii . Emotiile sunt un filtru prin care noi percepem realitatea, daca suntem tristi vedem tristete peste tot, daca suntem furiosi, vedem furie, daca suntem plini de iubire, simtim Iubirea si pe Dumnezeu in tot si in toate.
Ingerii spun (Doreen Virtue): “Atunci cand va devalorizati singuri, pierdeti momentul din viata destinat reconectarii cu binecuvantata Iubire Divina. Ati cautat aceasta implinire in afara voastra si este imposibil sa o gasiti, pana cand nu intelegeti ca ceea ce cautati este Sinele vostru. Indragostiti- va de ceea ce sunteti….nu intr-un mod egoist, de genul: “sunt mai bun decat tine”, care nu duce decat la suferinta si singuratate. Ne referim la tipul de iubire de sine care este o continua celebrare a diversitatii vietii, incluzand aparentele provocari. Sa nu mai minimalizati niciodata valoarea, sentimentele, gandurile sau darurile voastre….pentru ca ele sunt sacre si sunt prezente in voi si prin voi, intruchipand eterna legatura cu inima plina de iubire a lui Dumnezeu. Pretuirea de sine include recunoasterea valorii timpului si a prioritatilor voastre. Ceea ce inseamna ca este important : “Sa iti traiesti clipa”. Chiar daca acest lucru inseamna sa va relaxati intr-un hamac si sa priviti cerul sau norii; sa cititi (sau sa scrieti) o carte; sa va petreceti timpul cu niste prieteni buni; sau sa va finalizati studiile…..acum este clipa! Bucurati-va de fiecare moment!”.
Iata cum ne putem iubi in relatia cu ceilalti: ne purtam cu persoanele pe care le intalnim ca si cum este un noroc ca s-au intalnit cu noi. Lor le daruim un zambet, o binecuvintare, intelegere, un compliment, un ban…etc..si noua ne daruim bucuria ca am facut o bucurie celuilalt, ne hranim pe noi cu Bucuria binefacatoare. Observam ceea ce este de apreciat la cealalta persoana si ii trimitem admiratia noastra. Si in el este, la fel, Dumnezeu.
Arta de a Iubi
“Lumea reflecta ca o oglinda imaginea voastra despre voi. Daca va iubiti, va ingrijiti si va apreciati launtric, aceasta se va manifesta in viata voastra exterioara. Faceti pentru voi insiva ceea ce ati vrea sa faca altii pentru voi.Daca doriti mai multa dragoste, dati-va voua insiva mai multa dragoste. Daca doriti sa fiti acceptati, acceptati-va pe voi insiva.Va asigur ca daca va iubiti si va respectati din strafundul fiintei voastre, veti atrage catre voi aceeasi cantitate de Dragoste si Respect.In caz ca nu e asa, va sfatuiesc sa mai aruncati o privire inlauntrul vostru si descoperiti ce anume nu va dati voie sa aveti, din ceea ce doriti cel mai mult. Acolo unde nu va dati voie sa aveti, acolo nu va iubiti.”( Debbie Ford-“Partea intunecata a cautatorilor de Lumina”)
“ Sa ne cream o relatie de iubire cu corpul fizic. Noi abuzam de corpul nostru sau il respingem. Atunci cand stii sa-ti exprimi iubirea si devotiunea fata de corpul tau, vei sti sa o faci si fata de iubitul/iubita ta, cu iubire, respect, devotiune, recunostinta.Atunci cand va veti accepta complet corpul fizic, va veti simti atat de bine si veti fi atat de fericit. Aceasta e iubirea de sine, nu are nimic de a-a face cu importanta de sine, caci ii veti trata atunci si pe ceilalti cu aceeasi iubire, cu acelasi respect si cu aceeasi recunostinta. Asta inseamna sa-l cinstesti pe Dumnezeu in interiorul tau si in interiorul celor din jur.” ( “Arta de a Iubi” de Don M. Ruiz)
“Dacă îţi vei iubi corpul şi dacă vei accepta realitatea prezentă (indiferent în ce constă aceasta), vei începe automat să îţi eliberezi energia blocată şi stagnantă care împiedică organismul tău să fie vehiculul pe care ţi-l doreşti. Atunci când îţi tratezi corpul cu multă iubire, când îl alimentezi corect, când îl pui să facă exerciţii fizice şi când îl laşi să se odihnească atât cât simte nevoia, el va reacţiona automat la atitudinea ta plină de iubire, transformându-se şi devenind corpul pe care îl iubeşti. Secretul constă în a-ţi schimba atitudinea, orientându-te către modalităţi de a-ţi iubi cu adevărat corpul şi având grijă de el şi de nevoile lui.” (Sonia Choquette-Calatorind cu viteza Iubirii)
Iubeste-te pe tine insuti
Debbie Ford: “Sa va Iubiti, sa descoperiti Dragostea pentru cine sunteti voi, in intregime, este o sarcina dificila. Este diferit pentru fiecare dintre voi, dar cel mai important lucru este sa aveti Intentia de a avea grija de voi. Acordati respect si cinstire pentru voi insiva, faceti pentru voi ceva care sa dovedeasca grija pe care o aveti fata de voi insiva.Cand am inceput pentru prima data propriul meu proces de vindecare, am intocmit o lista cu toate lucrurile pe care le-as putea face pentru mine insami.Am hotart sa incep un proiect de a ma indragosti de mine insami. Ma intrebam:”Ce as putea face ,ceva care sa arate ca am grija de mine?” Si treaba a mers. In fiecare zi invatam mai mult cum sa am grija de sufletul meu. In fiecare zi ma trezeam multumita si impacata cu mine insami. Acordati respect si cinstire pentru voi insiva, faceti pentru voi ceva care sa dovedeasca grija pe care o aveti fata de voi insiva. Si daca ati acceptat aceasta Intentie, va propun doua exercitii:
1.Incepeti prin a lua o poza de a voastra cand erati bebelusi si puneti-o undeva unde sa o vedeti. Acest bebelus este un aspect al vostru, daca este ingrijit va va aduce toata bucuria si fericirea. Cand vedem bebelusi, inimile noastre se deschid spre Dragoste. Proiectam asupra lor toata Dragostea si Inocenta noastra. Va ganditi la nevinovatia lor, la perfectiunea lor, sau cat sunt de dulci.Ginditi-va la voi insiva ca la un copil nevinovat care nu are nevoie decat de Dragoste, grija si aprobare. Imaginati-va dandu-i copilului din poza Dragoste in fiecare zi.
2.Inainte de dush sau chiar in timpul cat faceti baie, masati-va corpul (cu ulei aromat in cazul masajului), multumindu-i lui Dumnezeu pentru fiecare parte din trupul vostru. Incepand cu capul, multumiti-i lui Dumnezeu pentru trasaturile pe care le aveti, pentru simturi, pentru voce, urechi si creer, apoi continuati la gat,umeri,brate,maini,piept , stomac. Multumiti-I trupului vostru ca este acolo pentru voi, ca va gazduieste sufletul si pentru ca e un element de baza. Straduiti-va sa va concentrati atentia asupra fiecarei parti pe care o masati, cu Iubire, Grija, Apreciere si Recunostinta. Cand ajungeti la picioare, amintiti-va ca ele v-au purtat atatia ani, asa ca acordati-le timp pentru a le binecuvanta. Cu ochii inchisi scanati-va intregul corp si simtiti daca exista vreo stare neplacuta undeva. Trimiteti dragoste acolo si lasati tensiunea sa plece.” ( Debbie Ford “Partea intunecata a cautatorilor de Lumina”)
In “Arta de a Iubi” Don Miguel Ruiz spune: sa ne cream credinte care ne sustin, mintea sa iubeasca trupul si sa nu ne mai saboteze iubirea , sa accesam mintea superioara si sa ne vindecam corpul emotional: sa ne deschidem ranile cu mult curaj (aici se refera la constientizarea si acceptarea ranilor) si sa le curatam( prin iertare), apoi sa le pastram curate pana se vindeca de la sine (schimbarea atitudinii, nu mai alimentam ranile prin credintele false si comportamentele vechi de victima a vietii).
Singura cale prin care ranile emotionale pot fi vindecate este Iertarea. cand refuzi sa ierti, importanta de sine, orgoliul, cresc. Iertam pornind de la ideea ca nimeni nu a avut nimic personal cu noi si il vedem pe Dumnezeu in toti ceilalti. Ne cerem iertare de la toti cei care credem ca ne-au ranit (Terapia Iertarii Ho’oponopono ) : ” Imi pare rau ca ti-am creat probleme prin gandurile mele. Te rog Iarta-ma. Nu am vrut.Te iert. Multumesc. Te iubesc.” Este esential ca trairea sa fie autentica, iar cererea de iertare sa fie pe deplin sincera. Consecinta imediata este un sentiment de iubire, o senzatie de usurare si acesta este un semnal ca vindecarea a inceput.
Iubeste-te pe tine insuti
In cartea “Iubeste-te pe tine insuti” , dupa parerea mea un indrumar minunat, autoarea Daphne Rose Kingma ne arata comportamentele si credintele care ne limiteaza Iubirea de Sine , apoi ne ghideaza catre o cale pozitiva, plina de forta, in 4 pasi. Ea ii numeste “4 pasi spre Fericire” :
1.Vorbeste deschis , fii autentic. Vorbeste de la nivelul celui care esti tu cu adevarat, din puterea ta interioara, fara teama, fara ascunzisuri, intr-o forma increzatoare in sine. Spuneti parerile ferm, exprima-ti supararea fara iritare,fara sa acuzi.
2 .Actioneaza constient. Spre deosebire de o idee care doar ti se invarte in cap, actiunea constienta este o idee eliberata si pusa in miscare. Ai incredere in tine. Stabileste limite pentru ceilalti. Dezvolta-ti simtul propriei valori. Iti dai seama ca de fiecare data cand intreprinzi cu curaj o actiune noua, incetezi sa te mai simti prins in capcana vietii sau limitat, si sentimentul de stare de bine si insufletire cresc. In loc sa te simti limitat,mic, incepi sa simti ca viata e frumoasa si tu te simti demn de darurile ei.
3.Elibereaza-te de trecut, suparari, resentimente. Iarta tot. Accepta tot.Atunci cand trupul, mintea, inima sau fiinta ta spirituala sunt aglomerate cu critici si acuzatii fata de propria persoana, este greu sa-ti vezi talentele. A elibera ceva vechi, care nu-si mai are rostul, este pentru a lasa sa intre ceva nou, a crea un spatiu curat pentru tine. Cand trupul, mintea si inima vor fi curate, te poti indrepta cu fermitate in directia iubirii de sine. Treci dincolo de frica si porneste. Nu poti rezolva nici o problema ramanind la nivelul ei. Destinatia este sa ajungi la constientizarea Sinelui etern, acel Tu mai presus de tine, sinele aflat mai presus de sinele personal, esenta eterna care a pasit pentru o vreme in aceasta viata in forma acelui Tu de acum.
Afirmatii pentru Iubirea de Sine
Iata cateva Afirmatii pentru Iubirea de Sine luate din aceasta carte:
“Imi iubesc trupul uimitor de frumos
Imi iubesc mintea minunat de complexa
Imi iubesc inima si toate sentimentele ei alese
Imi iubesc spiritul etern si infinit
Am grija de mine in fiecare zi, in fiecare clipa,
In lumina frumusetii sufletului meu.
Imi cinstesc si imi umplu cu Iubire, extraordinara Fiinta care sunt .”
“Daca iubirea de sine inseamna pur si simplu sa te accepti pe tine din toata inima, atunci cand stii ca ai ajuns acolo? Atunci cand ai invatat sa te iubesti, vei simti o intoarcere tacuta a Constiintei tale catre tine, catre valoarea ta, catre frumusetea care esti tu. Iti vei cinsti in tacere corpul si mintea, inima, emotiile si spiritul tau pretios si etern. Vei sti ca tot ceea ce esti si toti pasii parcursi in calatoria ta au avut un scop, te-au adus in locul in care poti sa te privesti cu bunatate si respect, iertare si acceptare, cinstind lectiile si pe “invatatorii” tai. Cand ajungi la aceasta pace interioara, inseamna ca esti o persoana completa, plina de bucurie si lumina, care are ce sa ofere. Mai mult de atat, Iubirea ta de sine devine un dar de insufletire pentru toti oamenii , de creare a unui loc in care fiecare persoana poate ajunge, in final, la implinirea Fiintei sale Divine.” (D.Rose Kingma ” Iubeste-te pe tine insuti” )
„Cred …ca iubirea este centrul si esenta la orice, si ca Sinele este locul unde toata Iubirea trebuie sa inceapa.
Cei care ii iubesc pe altii cu grandoare sunt cei care se iubesc pe ei insisi cu grandoare, cei care pot manifesta o toleranta si o acceptare deosebita lor insisi. Nu poti sa arati altora o parte din tine pe care nu poti sa o vezi tu insuti. Ca urmare, incepe acolo unde intreaga crestere, unde intreaga evolutie, unde intreaga iubire trebuie sa inceapa : la persoana din oglinda! O sa te iubesti nemaipomenit pe tine insuti, astazi? De dragul lumii?”- Neale Donald Walsch.Sursa articol: selectie din diversi autori spiritualihttps://www.humanitysteam.ro/
