Iubirea de sine
Lucruri neașteptate care se întâmplă când exersezi zilnic iubirea de sine
Dragostea de sine ar putea suna ca ceva ce ar trebui să facem – cum ar fi să curățăm garajul sau să mâncăm mai multe legume. Dar adevărul este că, odată ce te angajezi la o practică blândă a iubirii de sine, beneficiile uluitoare pot afecta pozitiv fiecare domeniu al vieții tale. Apoi iubirea de sine devine ceva ce vrei cu adevărat să faci, pentru că recompensele sunt atât de profunde.
Următoarele sunt câteva bonusuri posibil neașteptate ale iubirii de sine crescute, împreună cu modalități acționabile de a îmbrățișa procesul. Practicarea consecventă a iubirii de sine poate…
1. Îmbunătățiți-vă intuiția.
O practică a iubirii de sine, cum ar fi practicarea onorării și exprimarea nevoilor și dorințelor dvs. într-un parteneriat, vă ajută să vă apreciați mai mult. Pe măsură ce vă puneți mai multă valoare, veți începe să prețuiți organic propriile instincte intuitive. În calitate de intuitiv profesionist, le reamintesc clienților că prețuirea propriei intuiții crește de fapt hit-urile intuitive autentice .
2. Crește-ți compasiunea față de ceilalți.
Dragostea de sine nu este egoistă. Pe măsură ce vă sporiți compasiunea de bază pentru dvs., ar putea crea noi căi neuronale care fac să se simtă compasiune mai naturală în general. Când lucrați la recunoașterea și validarea propriilor emoții provocatoare, de exemplu, vă va aduce obiceiul mental de a recunoaște, valida și empatiza cu emoțiile provocatoare ale altora.
3. Creează mai multă iubire necondiționată pentru tine.
Când nu ai chef să te iubești pe tine însuți este de obicei atunci când ai cea mai mare nevoie de iubire de sine. De aceea am scris Love Notes to My Self , o colecție de mantre de iubire de sine, reflecții și explorări pe care le poți consulta oricând pentru a-ți începe practica de iubire de sine. Pe măsură ce te întâlnești cu gânduri blânde, iubitoare și iertătoare atunci când te dezamăgiți pe tine sau pe alții, acest răspuns necondiționat de iubire va deveni, în timp, modul tău implicit. Inițierea unei transformări pozitive în viața ta este mai ușoară atunci când poți să te tragi la răspundere în timp ce poți să te iubești și să te consolezi în același timp.
4. Invitați la mai multă vindecare în jurul rănilor din copilărie.
Un model consistent în multe răni din copilărie este să nu te simți suficient de iubit, în special să nu te simți acceptat, sărbătorit, protejat sau suficient de apreciat. Pur și simplu exprimarea iubirii pentru tine însuți prin creșterea atentă a îngrijirii de sine , prioritizarea viselor tale sau crearea mai multă stabilitate financiară pentru tine poate fi o modalitate de a-ți oferi ceva fundamental care ar fi putut lipsi din copilărie. În loc să te uiți la părinții răniți și îngrijitorii pentru această afecțiune, ai eliminat intermediarul.
5. Crește-ți încrederea în tine.
O parte din a te simți în siguranță pentru a-ți asuma riscuri sănătoase este să nu te temi că te vei abandona emoțional dacă lucrurile nu merg așa cum a fost planificat. Creșterea dragostei de sine, prin discuții încurajatoare cu tine însuți, evidențiind atuurile tale și felul în care ai fost la înălțime și ai supraviețuit în trecut, te ajută să te simți în siguranță să te întinzi și să ai încrederea necesară pentru a-ți asuma un risc. Când știi că ești un recipient sigur de iubire pentru tine însuți, indiferent de ce, asumarea riscurilor sănătoase devine mult mai ușor.
6. Accelerează vindecarea în alte domenii ale vieții tale.
Nu avem întotdeauna mult control în timpul unei călătorii de vindecare fizică, emoțională sau financiară.
Cu toate acestea, un aspect asupra căruia putem avea mai mult control este atitudinea sau abordarea noastră față de noi înșine pe parcursul călătoriei. Oprirea pentru a sărbători micile victorii și a-ți aminti că ești mândru de angajamentul tău față de o călătorie de vindecare poate crește iubirea de sine. Acest lucru te poate împiedica să faci ceva auto-sabotaj pentru a prelungi călătoria de vindecare dacă simți că acțiunile tale din trecut sunt cumva parțial de vină sau responsabile. Dragostea de sine te ajută să te ierți, dacă aceasta este o problemă, astfel încât să poți crea mai rapid o experiență nouă, mai sănătoasă pentru tine.
7. Te face mai puțin critic și judecător.
Un sentiment sănătos de iubire de sine te poate face să te accepți mai mult pe tine însuți și, deoarece viața ta este holistică, acea energie blândă de acceptare se răspândește către ceilalți de pe orbita ta. A fi excesiv de critic și de judecată este unul dintre cele mai mari blocuri pentru o intimitate mai profundă cu ceilalți. Așadar, o practică puternică a iubirii de sine – cum ar fi să înveți să accepți cele mai dezordonate, cele mai imperfecte părți din tine – te poate ajuta de fapt să formezi legături mai puternice cu prietenii, iubiții, membrii familiei și colegii.
Concluzie.
Dragostea de sine este o practică și niciodată ceva care este executat perfect. Sărbătorește orice momente mici pe care le poți întâlni într-un mod nou, mai iubitor. Aceste câștiguri pot părea mici, dar pot avea un impact general uriaș asupra calității vieții tale.https://www.mindbodygreen.com/
