Intentiile sau lucrurile ce ni le propunem sa le realizam sunt ceea ce ne motiveaza in atingerea scopurilor si indeplinirea viziunilor noastre. O intentie poate aduce mai multa claritate in viata, mai ales cand plantezi samanta intentiei inainte sa incepi sa meditezi la aceasta
Intentia este ca o harta pentru un loc unde vrei sa ajungi – te motiveaza sa-ti atingi scopul. Fara intentie nu exista nici harta, doar mergi pe un drum despre care nu stii unde duce.
Intentia nu este un lucru pe care sa ti-l impui fortat. Este ca o samanta pe care ai plantat-o si care trebuie sa creasca singura. Nu poti sa-ti propui un lucru in care nu crezi. Daca o faci fortat, scopul intentiei isi pierde sensul.
Iata 10 intentii clare pe care le poti avea in vedere, pe masura ce te indrepti catre telurile si visele tale:
- Imi propun sa las fericirea sa se manifeste firesc.
- Imi propun sa raspund intai, apoi sa reactionez.
- Imi propun sa recunosc acea parte din Divin care exista in fiecare om.
- Imi propun sa conduc prin puterea exemplului.
- Imi propun sa fiu deschis catre succes si abundenta.
- Imi propun sa nu mai iau lucrurile personal.
- Imi propun sa-i iert pe altii, dar si pe mine insumi.
- Imi propun sa iubesc neconditionat.
- Imi propun ca meditatia/rugaciunea sa ocupe un loc important in stilul meu de viata.
- Imi propun sa fac pe cineva sa zambeasca in fiecare zi.
Daca mai ai si alta intentie care nu este enumerata mai sus, adaug-o negresit! Nu uita insa ca, pe masura ce-ti manifesti intentiile, trebuie sa pastrezi aceste trei principii de baza in minte:
- Pastreaza o atitudine pozitiva.
Intentia ta trebuie sa aiba un ton pozitiv. Daca, de exemplu, intentia ta este sa elimini stresul, atunci spune ceva de genul, „Intentia mea este sa invit pacea si linistea in mine insumi in meditatia de azi.” In niciun caz „Intentia mea este sa combat stresul asta idiot.”
Intentia ta trebuie sa fie intotdeauna pozitiva, sa te motiveze si sa se refere intotdeauna la timpul prezent. E bine sa te abtii de la utilizarea unor cuvinte negative.
- Fa mici ajustari pe parcurs.
Mintile noastre sunt foarte inteligente…cand apare ceva nou, devin brusc interesate. Dar pe masura ce trece timpul, mintea se plictiseste! E ca si cum ai intra intr-o incapere parfumata – la inceput simti imediat parfumul si te incanta, dar dupa cateva minute, nu mai este la fel de puternic.
Acelasi lucru se intampla si cu intentiile. Daca ramai cu aceeasi intentie saptamana dupa saptamana, mintea ta nu va mai reactiona la ea. Cea mai buna cale ar fi sa stabilesti o intentie sau un tel care sa se modifice pe parcurs.
Daca intentia ta initiala a fost sa atragi pacea si linistea, dupa cateva zile iti poti adapta intentia si o poti transforma in „Intentia mea este sa ma bucur de pacea si linistea pe care o creez in interiorul meu.” Nu uita, insa, ca nu este indicat sa-ti modifici intentiile prea drastic sau prea des. Scopul este sa o slefuiesti si sa o lasi sa evolueze.
- Propune-ti teluri pe termen scurt.
Este mult mai practic sa-ti propui o intentie pe termen scurt, in loc de una pe termen lung. Nu inseamna ca nu poti avea o imagine de ansamblu – imparte-ti planul pe termen lung in intentii pe termene mai scurte. In felul acesta iti vei atinge telul, pe portiuni mai scurte si mai consistente.
Daca scopul tau este sa-ti formezi o cariera, de exemplu, trebuie mai intai sa afli ce anume implica acest lucru. Primul tau pas este sa obtii note bune la examenele necesare. Apoi, urmatorul tel ar fi sa obtii un post de rezident. Si tot asa. Pe masura ce-ti atingi telurile pe termen scurt, de fapt te indrepti cu pasi siguri catre scopul initial.
De indata ce intentia ta este clara, foloseste-o in meditatiile tale. Incepe-ti meditatiile cu cateva exercitii de respiratie si concentreaza-te asupra calmului tau interior. Lasa calmul sa patrunda in inima si defineste-ti intentia.
Urmareste-ti respiratia pe masura ce inspiri si expiri. Renunta la toate resentimentele si emotiile negative. Urmareste gandurile cum vin si pleaca, dar nu le acorda prea multa atentie. Inainte sa inchei meditatia, acorda cateva momente pentru a simti recunostinta pentru intentia pe care ti-ai stabilit-o. Ramai la aceeasi intentie timp de cateva zile inainte de a trece la urmatoarea.
Sursa utilizata:
http://www.mindbodygreen.com/0-16947/10-intentions-to-set-for-your-most-authentic-life.html – intentia
