Mesaje pozitive in emotii negative

Daca fiecare dintre noi am intelege mesajele pozitive transmise de aceste emotii negative am putea sa ne folosim de ele trecand imediat la fapte si am renunta sa le mai negam sau le opunem rezistenta.

Iata principalele emotii negative care transmit mesaje pozitive:

• disconfortul

Este o stare emotionala nu foarte intensa, insa neplacuta, care se manifesta prin plictiseala, nerabdare si o usoara jena, iar mesajul transmis este acela ca ceva nu este in regula: ori modul in care percepi lucrurile este eronat sau modul in care actionezi nu te duce la rezultatul dorit. Ca sa dizolvi emotiile legate de disconfort este necesar, in primul rand, sa stii ce vrei. Apoi, aplica pasii din articolul “Despre emotii”, pentru a-ti schimba starea de spirit cu ajutorul intrebarilor, iar la final vei putea aborda situatia respectiva dintr-un alt punct de vedere;

• frica

Emotiile care genereaza frica se manifesta pe o arie extinsa in ceea ce priveste comportamentul: de la ingrijorare marunta pana la ingrijorare intense, anxietate, sperietura si chiar groaza. Frica este o anticipare a faptului ca ceva se va intampla in curand si trebuie sa fim pregatiti. Nimic rau pana aici. Cu siguranta este bine sa fim pregatiti in orice situatie si sa ne putem adapta la orice schimbare.Partea nociva a fricii este ca unii oameni refuza sa o recunoasca, in timp ce altii sunt coplesiti de ea.

Ce-i de facut? In primul rand, sa accepti ca frica exista si apoi sa renunti sa te mai gandesti la tot ce este mai rau, amplificand-o. Analizeaza toate lucrurie de care te temi si vezi ce ai de facut pentru a le face fata. Sunt situatii in viata cand, chiar daca am facut tot ce se putea face, totusi ne temem. In astfel de momente, apeleaza la antidotul fricii si anume, la incredere. Aminteste-ti ca rareori in viata temerile noastre se si adeveresc. Hotaraste sa ai incredere, constientizand ca esti pregatit pentru lucrurile de care te temi.

• suferinta

Este o emotie care, in cele mai multe cazuri, domina relatiile personale. Suferinta este generate de o pierdere. Mesajul ei este ca o speranta nu a fost implinita. De obicei este asociata cu asteptarile: asteptam ceva si acel ceva nu vine, fie ca este vorba de noi sau de cei din jur. Solutia este sa intelegi realitatea: nu ai pierdut nimic. In relatiile personale este util sa intelegi ca oamenii despre care tu iti spui ca incearca sa te raneasca nici nu-si dau seama de cele mai multe ori de ceea ce simti tu. Apoi evalueaza din nou situatia: daca judec prea aspru sau pripit, oare chiar am pierdut ceva? Nu in ultimul rand, invata sa comunici cu blandete ceea ce simti. Cere explicatii si clarifica situatia cat mai repede. Procedand astfel, vei constata ca suferinta dispare in cateva clipe. Daca suferinta este lasata sa se amplifice apare mania;

• mania

Emotiile maniei sunt toate formele de iritare, furie, resentimente si nervi. Mesajul maniei este acela ca o regula importanta, un standard de viata foarte important pentru noi a fost incalcat de altcineva sau chiar de noi insine. Mania poate fi schimbata foarte usor intr-o stare pozitiva. Cum? In primul rand accepta ca regulile tale sunt corecte pentru tine, insa ele pot fi incorecte pentru ceilalti. Apoi se intampla adeseori ca persoana care iti incalca regulile chiar sa nu-si fi dat seama ce este important pentru tine (acest lucru poate fi adevarat si in cazul in care tu crezi cu tarie ca si-a dat seama). In aceasta situatie este necesar sa te intrebi: cum pot sa comunic importanta valorilor si standardelor mele altor persoane astfel incat sa ma inteleaga si sa nu mi le mai incalce pe viitor? Cand nu reusim sa stapanim mania, in astfel de cazuri, apare frustrarea;

• frustrarea

Emotia frustrarii apare ori de cate ori simtim blocaje in viata noastra sau depunem eforturi si observam ca nu obtinem rezultatul dorit. Mesajul transmis de frustrare este ca esti rigid in atingerea telurilor si ca modul in care actionezi este ineficient. Atunci cand apare frustrarea este necesar sa intelegi ca altele sunt caile pe care vei ajunge la rezultatul dorit. Incepi sa cauti, sa citesti, sa intrebi oamenii care deja au obtinut ceea ce vrei tu si bucura-te ca ai ocazia sa inveti lucruri noi care te vor ajuta si in situatiile viitoare;

• dezamagirea

Emotia dezamagirii are la baza convingerea ca esti abandonat, ca ceva va lipsi din viata ta pentru totdeauna. In general, orice lucru care ne face sa ne simtim tristi sau infranti, ca o consecinta a faptului ca am avut asteptari mult mai mari decat ce am obtinut, ne face sa ne simtim dezamagiti. Mesajul dezamagirii este simplu: nivelul de asteptare la care te-ai raportat pentru o anumita dorinta a fost prea mare. Solutia este una singura: schimba-ti sperantele, adapteaza-le situatiei si fa ceva imediat, un pas oricat de mic, in directia dorita. In viata, uneori apar etape “de asteptare”. Accepta-le si daca constati ca se prelungesc prea mult, schimba ceva.

• vinovatia

Cred cu tarie ca aceasta emotie e evitata cel mai adesea. Facem orice ca sa nu simtim vinovatie, resentimente si regrete, pentru ca acestea sunt dureroase. Mesajul vinovatiei este unic: iti spune ca ti-ai incalcat unul dintre cele mai importante standarde de viata si te avertizeaza sa iei masuri imediat. De regula, aceasta emotie este declansatorul schimbarii comportamentului nostru.

Unii oameni inabusesc aceasta emotie sau, mai rau, o neaga. Rar functioneaza, pentru ca ea nu dispare de la sine, ba din contra, revine in forta prin diferite experiente de viata. Altii merg in cealalta extrema si se lasa coplesiti de emotia vinovatiei, acceptand suferinta si astfel ajung la o stare de neajutorare. Cel mai frecvent, oamenii nu inteleg ca regretele fata de ceea ce au facut candva ii fac sa se simta inferiori pentru tot restul vietii.

Ca solutie: recunoaste ca ai incalcat un standard important pentru tine; aminteste-ti situatia si imagineaza-ti cum te-ai comporta acum, astfel incat sa corespunda standardelor tale de viata.Asigura-te ca acel comportament s-a dizolvat, apoi revizuieste-ti standardele si respecta-le, pentru ca desi ne stabilim standarde de viata, unii dintre noi nu reusim sa le respectam poate in niciun domeniu. Si astfel apare inferioritatea;

• inferioritatea

Aceasta emotie apare din sentimentul lipsei de valoare atunci cand nu facem ce am putea face. Mesajul acestei emotii este acela ca in momentul prezent ai nevoie de mai multa informatie, de strategii, de instrumente mai bune si de mai multa incredere.

Evaluarea nerealista a lucrurilor carora le putem face fata sau nu, genereaza emotia de inferioritate. Solutia: intreaba-te!

• Chiar sunt inferior sau este necesar sa schimb modul in care vad lucrurile?
• Cum pot sa fac lucrurile mai bine si mai usor?
• De la cine ma pot inspira?
• Ce mai am de invatat?

Dizolva urgent aceasta emotie distructiva pentru ca, in cazul celor care o hranesc cu ganduri si cuvinte, apare convingerea conform careia pentru ei problemele sunt permanente si pe toate planurile.

Constientizeza: in orice om exista un talent unic! In orice om exista capacitatea de a excela in ceva! Si, uneori ceea ce judeci la tine ca fiind “defect” poate fi cel mai de pret si creativ dar pe care il ai!

• epuizarea

Simtim epuizare ori de cate ori ajungem sa credem ca nu putem face fata la cate ni se intampla sau ca nu putem tine ritmul si atunci cand intesitatea senzatiilor este maxima. Daca lasi tristetea, depresia, neajutorarea sa puna stapanire pe tine, ajungi sa te simti coplesit, epuizat.

In acelasi mod, starea de epuizare apare cand vrei sa rezolvi multe lucruri in acelasi timp si sa schimbi totul peste noapte. Mesajul acestei stari este acela ca devine necesar sa-ti redefinesti ce este cel mai important pentru tine in acest moment.

Solutia: fa o lista cu toate lucrurile importante pentru tine si pune-le in ordinea prioritatilor. Incepe prin a aborda primul lucru din lista, care este si cel mai important, si ia masuri pana stapanesti situatia. Sentimentul ca ai realizat ceva, ca stapanesti acum o situatie din viata ta, iti da incredere si devii entuziasmat. Simti ca exista solutii si ca acestea iti sunt la indemana.

La nivel subconstient, faptul ca le scrii pe hartie te face sa simti ca detii controlul asupra a ceea ce se intampla, iar la nivel psihic acest sentiment te ajuta foarte mult. Deci, obisnuieste-te sa scrii!

• singuratatea

Este emotia de care ne temem cel mai mult. Ea isi face simtita prezenta atunci cand ne consideram izolati, neacceptati, exclusi. Sunt sigura ca cel putin odata in viata toti ne-am simtit singuri.

Mesajul singuratatii este simplu: intra in contact cu oamenii. Exista peste tot oameni gata sa comunice.

Solutia: sa intelegi ca iti este la indemana sa stabilesti legaturi cu oamenii, oriunde si oricand. Defineste tipul de legatura care ti se potriveste si iti aduce bucurii. Actioneaza, fa un pas inspre relatiile pe care ti le doresti si cu siguranta vei avea succes.

Acum sunt convinsa ca ai inteles cum aceste emotii neplacute iti ofera mesaje pozitive si te indeamna la o schimbare a perceptiilor false si distructive sau a modurilor necorespunzatoare in ceea ce priveste comunicarea sau caile de actiune.

Acestea sunt principalele “seminte” emotionale negative care stau in solul tuturor starilor neplacute cu care ne confruntam. Alege sa plantezi in mintea ta seminte pozitive si ingrijeste-te ca cele negative sa dispara.

Care sunt  semintele emotiilor pozitive benefice puterii personale? Te astept sa citesti in articolul viitor.

Multumesc cu recunostinta pentru DARUL CARE ESTI! 

http://www.calatoriasufletuluimeu.ro/