Recent, m-am întors acasă din vizita făcută fiului meu și familiei sale. Cu doi copii mici și unul pe drum, a spune că, casa lor este plină este de înțeles. Din păcate, nora mea mi-a împărtășit faptul că nivelele ei de anxietate cresc, iar atacurile de panică îi deteriorează calitatea vieții, ancorând-o de teamă.
Anxietatea a escaladat la proporții epidemice și îngreunează societatea noastră.Femei, bărbați și copiii se află în mâinile acestei energii,iar numărul persoanelor pe antidepresive este uimitor.
Anxietatea poate fi o forță pentru bine,scrie Pema Chodron,călugăr tibetan.Poate fi folosită ca o sursă de auto-înțelegere mai profundă, sursă de compasiune și mulțumire.
Încercați însă să spuneți asta aceluia care se află într-un plin atac de anxietate!
Ce este anxietatea? Anxietatea este o teamă nerezolvată care dorește să fie eliberată.
Majoritatea profesorilor spirituali spun că anxietatea este proiectarea viitorului. Așa cum spune Eckhart Tolle, autorul Puterii Prezentului, anxietatea este cauza principală a tuturor suferințelor.
El se referă la conceptul de “durere-corp”,care este o rană emoțională veche care trăiește în interiorul vostru. Poate că s-au acumulat din experiențele traumatizante din trecut și sunt acolo, deoarece aceste experiențe dureroase nu au fost pe deplin confruntate și acceptate.
Prin înțelegerea corpului – durere și a modului de a accepta experiența voastră în acest moment, veți fi mai în măsură să vă ocupați de anxietate și să trăiți o viață mult mai bună.Anxietatea,tensiunea,stresul și îngrijorarea sunt cauzele fundamentale ale locuirii prea mult într-un viitor imaginar și insuficient în prezent.Când ne aducem prezentul în acest moment,suntem capabili să ne oferim atenție suferinței noastre.Când putem accepta cu prezența și cu atenția ceea ce apare,suntem capabili să reducem nivelurile de stres și de anxietate.
Când nu suntem aliniați la momentul prezent, gândurile noastre ne duc către viitor. Deseori, viitorul este întunecat de neliniștea pe care o proiectăm în viitor. Avem nevoie pur și simplu de prezența noastră.
Imaginați-vă copilul vostru interior la vârsta de 4 ani sau cât vreți voi.Ei sunt înspăimântați și tânjesc după siguranță.
Cum ați mângâia un copil? Același lucru este valabil și pentru copilul vostru interior. Îl țineți în brațe? Știți de ce are nevoie.
Vizualizați-vă copilul interior în chakra inimii voastre.Trebuie să mergeți acolo,unde e teama, și tu ești singurul care o poate recunoaște pentru el. Știți exact ce trebuie să audă copilul vostru interior și care sunt nevoile lui.
Anxietatea,o emoție bazată pe teamă,produce o energie cu frecvență redusă.Atunci când anxietatea își ridică capul urât,gândiți-vă la asta,pe măsură ce sufletul vostru încearcă să-și ridice frecvența pentru a se re-alinia cu energia sursei Universale.
Întrebați-vă:copilul vostru interior are nevoie acum de un Plângăcios sau de un Războinic?
Plângăcios:
Îi permit minții să controleze experiența și, din moment ce teama hrănește frica, voi continua să mă tem.
Războinic:
Mă conectez la esența mea, adevăratul meu sine. Frica stă în sinele construit sau în Ego.
Fiți prezenți cu frica.Acum,aduceți esența Războinicului aici folosind cel mai bun instrument al vostru,în afara conștiinței,respirația voastră.
Inhalează – Îmi aduc prezența la frică.
Expirați – Mă ancorez pe mine însumi în credință.
La ceea ce rezistăm,persistă,iar ceea ce îmbrățișăm se dizolvă.Fiți răbdători,aceasta este o practică și are nevoie de consistență și non-atașament față de ego pentru a trece la o conștiință bazată pe inimă,bazată pe suflet.
Este copilul vostru interior care nu se simțea în siguranță,care nu a putut să spună cum se simțea.Faceți asta în numele lui.
Amintiți-vă că un copil trăiește în prezent,oferindu-i posibilitatea de a accepta ceea ce este în fața lui.Un copil încă mai are încredere în legătura sa cu un Univers care îl sprijină – el nu știe altfel pentru că această credință este înnăscută.
Deci,pe măsură ce respirați,rămâneți prezenți și odihniți-vă în conștientizarea respirației.Anxietatea voastră este calea sufletului vostru (esența voastră) de a bate la ușă; acest lucru ar putea fi un ritual de trecere și sufletul dorește să vă apropiați (vibrații și frecvențe mai mari) – revărsarea fricii vă ajută să faceți asta.
Pentru ca orice să rodească,durează aproximativ 21 de zile.Rămâneți cu el,nu abandonați copilul vostru interior sau acest model va continua.
Credința este ceea ce este necesar în manipularea fricilor.
Când apare anxietatea în viața voastră, fiți prezenți cu ea, luați copilul interior de mână și îndreptați-l spre un loc al liniștii.Patti Tucker
