Vindeca copilul interior
Modalități de împuternicire de a vă vindeca copilul interior și de a atrage dragostea sigură
Când vine vorba de a merge înainte în viață, frica are o modalitate de a ne reține. În calitate de autor spiritual, profesor și antrenor de mentalitate, cred că aceste temeri sunt adesea rezultatul nevoilor nesatisfăcute ale copilăriei. Unele dintre rănile noastre de bază au fost cu noi atât de mult încât nici nu ne dăm seama că fac parte din sistemele noastre de operare zilnice. Totuși, să te dedici unei vieți de creștere personală și trezire spirituală înseamnă a îndepărta aceste straturi. Pentru a ajunge la totalitate, trebuie să abordăm bucățile fracturate din interior.
Cum ne afectează rănile de bază relațiile cu ceilalți.
Abia de curând am descoperit o rană de bază care îmi conducea viața în ultimele patru decenii: teama de abandon.
Mulți dintre noi avem răni de abandon de bază – este greu să creștem în societatea noastră fără ele. Pentru mine, cred că au început din ziua în care m-am născut. Fiind prematur, am fost pus într-o cutie de plastic în primele șase săptămâni din viață. Eram separat de lume, lăsat afară, iar asta m-a condiționat să simt că ceva trebuie să fie în neregulă cu mine. Am creat credința: „Sunt de neiubit și nu mă potrivesc”.
Poate că teama ta de abandon a început atunci când ai fost lăsat să plângi într-un pătuț sau un tarc, ai fost agresat la școală sau ai fost mințit de cineva la care țineai. Când suntem răniți la o vârstă fragedă, nu putem face față durerii, așa că este doar uman să-i reziste. Acesta este momentul în care ne despărțim și începem să funcționăm ca o fracțiune din adevăratul nostru sine.
Apoi, mai târziu în viață, mai ales când ne îndrăgostim sau ne apropiem de o persoană nouă, aceste răni vechi se activează. Ele pot provoca fricțiuni atunci când iubitul nostru se enervează, se retrage, acordă atenție altcuiva, spune lucruri răutăcioase, nu spune adevărul, ne înțelege greșit etc. Dintr-o dată, durerea care a fost lăsată deoparte în toți acești ani vine în hohote. suprafaţă.
Credem că reacționăm la situația actuală, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat este că vechea rană de abandon nevindecată și-a făcut drum la suprafață și acum este în plin mod de erupție. S-ar putea să ne trezim brusc înfuriați sau să ne prăbușim cu lacrimi intense.
Dacă și când se întâmplă acest lucru, acordați-vă un moment pentru a-l recunoaște ca fiind un moment important de vindecare profundă. Aceste emoții neprocesate ies la suprafață, astfel încât să poată fi transmutate din frică în dragoste definitiv.
Modalități de a vă recunoaște rănile centrale:
- Înțelegeți-vă declanșatorii și realizați cum se desfășoară rănile tale nevindecate din trecut în prezent.
- Angajați-vă în munca interioară a copilului cu un antrenor sau terapeut.
- Practicați zilnic îngrijirea de sine și iubirea de sine.
- Stabiliți limite și înțelegeți propriile nevoi față de nevoile altora.
- Angajați-vă să practicați pacea interioară.
- Observați tiparele din trecut pentru a afla ce faceți și ce nu doriți în viață.
- Practicați reîncadrarea pozitivă a convingerilor interiorizate (de exemplu, „Sunt de neiubit” la „Merit dragoste și am multe de oferit”).
- Creați o comunitate și/sau alăturați-vă unor grupuri de sprijin cu persoane care împărtășesc experiențe similare.
- Fii răbdător și bun cu tine însuți prin procesul de vindecare.
Ce am găsit util pentru vindecarea rănii de abandon:
1. Descoperă casa în tine.
Pe măsură ce stabilești o legătură mai profundă cu tine însuți (copilul tău interior, precum și sinele tău superior mai evoluat ), vei avea în mod natural conexiuni mai profunde și cu ceilalți. Dar acest lucru se poate întâmpla numai atunci când încetezi să cauți siguranță și confort în afara ta. Acasă nu este un loc în afară, ci o conștientizare a iubirii în care ești în interior. Totul începe acasă cu sine.
2. Consolidează-te în natură.
Împământați-vă și respirați aer curat. Priviți măreția naturii cât de des puteți, deoarece vă poate oferi un sentiment de „unitate”. S-ar putea să realizezi că nu ești atât de singur. Sunteți o parte a acestui vast Univers și totul este interconectat.
3. Recunoașteți unitatea în toate.
Recunoscând că suntem cu toții una, putem începe să vedem cum frica noastră de a fi abandonați vine din ego . Sinele tău autentic știe că nu există așa ceva ca separarea, dar sufletul tău a venit pe pământ pentru a experimenta aceste lecții pentru a crește într-o iubire mai mare.
4. Găsește-ți propriile modalități de a te calma.
Cum îți place să te auto-liniști? Fie că este vorba de cristale, băi, yoga, meditație sau respirație, concentrează-te pe activități care te reglează și îți calmează sistemul nervos. Îmi place personal să merg la plimbări în natură, să intru în apă, să meditez, să scriu în jurnal și să mă rog.
5. Înfruntă-ți sentimentele în acest moment – chiar și cu cele „negative”.
Ai puterea de a lua întunericul și de a-l transmuta în lumină. Cu toții facem acest lucru aducând înțelegere, dragoste și compasiune experiențelor dureroase.
Evitarea sau ignorarea sentimentelor tale negative nu va face decât să le intensifice. În schimb, încercați să fiți conștienți și să prezentați aceste sentimente. După cum împărtășesc în cartea mea Întoarce-te la tine , sentimentele tale sunt porți de acces către sinele tău superior. Ele conțin informații care vă pot ajuta să transformați limitările și să pășiți în pace și totalitate.
Concluzii
Mulți dintre noi ne luptăm cu răni din copilărie pe care nici nu știm că le avem. Acestea pot cauza rupturi în relațiile noastre și ne pot face să ne simțim mici. Practicați aceste tehnici de împământare și auto-liniște pentru a începe să depășiți aceste răni și să rezolvați conflictul interior adânc înrădăcinat. https://www.mindbodygreen.com/
