Adeseori, oamenii îți transmit mesaje negative, deoarece aceasta este maniera cea mai simplă de a te manipula. Ori de câte ori cineva încearcă să te facă să te simți vinovat, pune-ți următoarele întrebări: ”Oare ce dorește? De ce procedează în acest fel?” nu accpta nicio clipă să fii de acord de el: ”Da, are dreptate. Sunt vinovat. De aceea, trebuie să fac ce îmi spune”.
Mulți părinți își manipulează copiii prin intermediul vinovăției, întrucât la fel au fost crescuți și ei. Ei își mint copiii, făcându-i pe aceștia să se simtă inferiori. Chiar și după ce cresc, acești copii continuă de multe ori să fie manipulați de rude și de prieteni, pentru că nu au învățat să se respecte singuri (caz care nu ar permite această manipulare), dar și pentru că sunt obișnuiți ei înșiși să îi manipuleze pe cei din jur.
Foarte mulți oameni trăiesc cu povara vinovăției. Ei simt întotdeauna că greșesc sau că nu fac ce trebuie, motiv pentru care își cer tot timpul scuze. Ei nu sunt dispuși să se ierte pe ei înșiși pentru ceva ce au făcut în trecut. Din cauza atitudinii lor, ei se condamnă pentru aproape tot ce fac. Dacă te afli în această categorie, lasă norii din viața ta să se risipească. Nimeni nu te obligă să trăiești în acest fel.
Învață să spui nu și pune-i la punct pe cei care încearcă să te manipuleze prin intermediul vinovăției. Nu spun că trebuie să te înfurii neapărat pe ei, dar nici nu mai trebuie să le faci jocurile. Dacă nu ești obișnuit să refuzi pe cineva, spune-i foarte simplu: ”Nu, nu voi face acest lucru”, fără prea multe amănunte. Nu-i oferi persoanei manipulatoare argumente și pretexte care să o ajute să te critice, clătinându-ți astfel fermitatea deciziei. Dacă oamenii vor vedea că nu mai ești dispus să te lași manipulat, ei vor renunța să mai încerce. Nimeni nu te poate controla decât dacă tu îi permiți acest lucru. Chiar dacă te vei simți vinovat prima dată când vei spune nu, te asigur că odată cu practica îți va fi din ce în ce mai ușor.
Dacă faci ceva care îțin provoacă regrete, nu mai face acel lucru. Dacă ai făcut ceva în trecut care te face să te simți vinovat, fă-o și nu o mai repeta. Ori de câte ori simți o stare de vinovăție, pune-ți întrebările: ”Care sunt convingerile mele legate de mine însumi? Cui încerci să îi fac pe plac?” Observă apoi convingerile din copilărie care ies la suprafața conștiinței tale.
Majoritatea oamenilor cvare au provocat accidente de mașină trăiesc un profund sentiment de vinovăție și nevoia de a se autopedepsi. Alții au o mare ostilitate reprimată, fiind convinși că nu au dreptul să spună ceva în apărarea lor. Vinovăția simte întotdeauna nevoia să fie pedepsită. De aceea, foarte mulți oameni care se simt vinovați devin propiii lor judecători, procurori și călăi, condamnându-se la o închisoare autoimpusă. Ei se pedepsesc singuri, dar nu-și dau seama că procesul a fost nedrept, întrucât s-a desfășurat fără prezența unui avocat al apărării.
A sosit timpul să ne iertăm pe noi înșine și să ne eliberăm.
Chiar dacă nu știm cum să ne iubim pe noi înșine, simplul fapt că ne propunem să ne iubim produce o schimbare foarte mare în ființa noastră. Tiparele negative nu merită pur și simplu să fie cultivate. Lecția pe care o avem de învățat este întotdeauna aceeași: să ne iubim pe noi înșine.
La ora actuală noi nu mai suntem însă copii, așa că nu mai trebuie să ne lăsăm înregimentați. Suntem adulți, așa că, putem decide pentru noi înșine în ce dorim să credem și în ce nu. Chiar dacă arhetipul copilului interior continuă să se simtă vinovat, adultul din noi îi poate schimba cu blândețe copilului convingerile.
Ori de câte ori cultivi o emoție negativă, iar apoi o reprimi, tu creezi o stare de haos în interior. Iubește-te suficient de mult pentru a-ți permite să îți manifești propriile emoții. Lasă-le să iasă la suprafață. Dacă ai foarte multe emoții reprimate și le dai drumul să iasă, este posibil să plângi zile în șir sau să te înfurii tot timpul. Va trebui să lucrezi foarte mult cu tine. Iată câteva afirmații pe care ți le sugerez și care pot ușura acest proces, astfel încât să te simți mai confortabil:
- Mă eliberez acum cu ușurință de toate convingerile mele anterioare
- Mă simt bine la gândul că mă voi schimba
- Calea mea a devenit lină
- Mă eliberez de trecut.
Atunci cînd le permiți emoțiilor tale să iasă la suprafața conștiinței, nu le judeca. În acest fel, nu ai face decât să le reprimi și mai mult. Dacă treci printr-o mare dilemă sau o criză profundă, repetă-ți că te simți ăn siguranță și că dorești să lași emoțiile tale să se manifeste deschis. Afirmarea unor astfel de sentimente pozitive va genera schimbările benefice pe care le dorești.Puterea este în interiorul tău- Louise Hay
https://cabinetpsihologiasi.wordpress.com/
